Bessere Gesundheit ohne Krankheiten
Kalorienverbrauchstabelle
Kalorienverbrauchstabelle
Hier finden Sie eine Kalorienverbrauchstabelle, wo Sie sich besser vorstellen können, wie viele Kalorien Sie bei welcher Tätigkeit verbrauchen. Das sind natürlich nur ungefähre Werte, da nicht jeder Mensch z. B. die Fenster gleich schnell putzt. Unterteilt wurde die Tabelle in 4 Gebieten mit Sport, Beruf, Haushalt und Garten. Mehr zum Thema Diät und Abnehmen finden unter der Rubrik " Wie man abnehmen kann ohne mühsame Diäten?"
Kalorienverbrauch pro Stunde bei unterschiedlichen Tätigkeiten |
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Dauer |
Tätigkeit |
Kalorienverbrauch ca. |
|
Sport |
1 Stunde |
Aerobic |
610 |
" |
Basketball |
670 |
|
" |
Bergsteigen |
820 |
|
" |
Fußball spielen |
710 |
|
" |
Spazieren gehen |
330 |
|
" |
Seilspringen |
690 |
|
" |
Volleyball |
250 |
|
" |
Handball |
550 |
|
" |
Schwimmen |
640 |
|
" |
Squash |
760 |
|
" |
Joggen |
620 |
|
" |
Tennis |
310 |
|
Beruf |
1 Stunde |
Büroarbeit |
140 |
" |
Bauarbeiten |
410 |
|
" |
LKW fahren |
160 |
|
" |
Kellner |
220 |
|
" |
Sportlehrer |
340 |
|
" |
Computertätigkeit |
120 |
|
" |
Schweißer |
260 |
|
" |
Kohlebergbau |
510 |
|
Haushalt |
1 Stunde |
Fenster putzen |
210 |
" |
Schlafen |
60 |
|
" |
Tanzen |
280 |
|
" |
Fußboden reinigen |
250 |
|
" |
Kochen |
220 |
|
" |
spielen mit Kinder |
350 |
|
" |
Einkaufen gehen |
280 |
|
" |
Auto waschen |
170 |
|
" |
Auto fahren |
105 |
|
" |
Telefonieren |
90 |
|
" |
Treppen steigen |
450 |
|
Garten |
1 Stunde |
Gartenarbeit |
270 |
" |
Garten hacken |
340 |
|
" |
Unkraut jäten |
390 |
|
" |
Rasen mähen |
380 |
|
" |
Schnee wegräumen |
510 |
|
" |
Baum fällen |
520 |
|
" |
Grabungen |
430 |
|