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Kalorienverbrauchstabelle

Kalorienverbrauchstabelle


Hier finden Sie eine Kalorienverbrauchstabelle, wo Sie sich besser vorstellen können, wie viele Kalorien Sie bei welcher Tätigkeit verbrauchen. Das sind natürlich nur ungefähre Werte, da nicht jeder Mensch z. B. die Fenster gleich schnell putzt. Unterteilt wurde die Tabelle in 4 Gebieten mit Sport, Beruf, Haushalt und Garten. Mehr zum Thema Diät und Abnehmen finden unter der Rubrik " Wie man abnehmen kann ohne mühsame Diäten?"

Frau beim Sport fördert den Kalorienverbrauch ohne Diät

Kalorienverbrauch pro Stunde bei unterschiedlichen Tätigkeiten

 

Dauer

Tätigkeit

Kalorienverbrauch ca.

Sport

1 Stunde

Aerobic

610

 

"

Basketball

670

 

"

Bergsteigen

820

 

"

Fußball spielen

710

 

"

Spazieren gehen

330

 

"

Seilspringen

690

 

"

Volleyball

250

 

"

Handball

550

 

"

Schwimmen

640

 

"

Squash

760

 

"

Joggen

620

 

"

Tennis

310

Beruf

1 Stunde

Büroarbeit

140

 

"

Bauarbeiten

410

 

"

LKW fahren

160

 

"

Kellner

220

 

"

Sportlehrer

340

 

"

Computertätigkeit

120

 

"

Schweißer

260

 

"

Kohlebergbau

510

Haushalt

1 Stunde

Fenster putzen

210

 

"

Schlafen

60

 

"

Tanzen

280

 

"

Fußboden reinigen

250

 

"

Kochen

220

 

"

spielen mit Kinder

350

 

"

Einkaufen gehen

280

 

"

Auto waschen

170

 

"

Auto fahren

105

 

"

Telefonieren

90

 

"

Treppen steigen

450

Garten

1 Stunde

Gartenarbeit

270

 

"

Garten hacken

340

 

"

Unkraut jäten

390

 

"

Rasen mähen

380

 

"

Schnee wegräumen

510

 

"

Baum fällen

520

 

"

Grabungen

430


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