Bessere Gesundheit ohne Krankheiten
Gesundheit Rezepte
Gesundheit - Rezept des Monat
Um Gesund zu bleiben hilft auch streßfrei und gesund zu essen. Essen im Stehen sowie unter Zeitdruck kann zu Blähungen führen. Manche Krankheiten können durch mangelnde Ernährung leichter entstehen. Vitaminreiche und mineralstoffhaltige Kost und dazu gut gekaut hilft dem Körper, fit zu bleiben. Dazu viel Obst und Gemüse essen und zuviel zuckerhaltige Stoffe meiden. Auch mal Vollkorn essen statt Weißbrot, frisch gepresster Saft trinken, weniger tierische Fette zu sich nehmen und ausreichend bewegen. Natürlich darf je nach Gesundheitszustand auch mal gesündigt werden. Nach zuviel Alkohol sollte man aber reichlich Wasser trinken, weil der Alkohol dem Körper Wasser entzieht. Und nach zu fettigen und zu süßen Mahlzeiten kann auch ein ausgedehnter Spaziergang in der Natur helfen, so dass der Körper die Kalorien wieder verbraucht. Bei ungesunder Ernährung können sich im Lauf der Zeit auch die Blutwerte verschlechtern und Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Aber wenn Sie sich an die Tipps halten, werden Sie sich vielleicht gesünder fühlen und zusätzlich mit einer schlanken Linie belohnt sehen. Und das ist doch durchaus auch was Erfreuliches.
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